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作者:本站     時間: 2020-09-28  


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人的身體分布着大大小小的經絡和穴位,它們是促使我們生命活動的基礎找对象网站免费的這些經絡的正常運行,也是我們健康長壽的保證。今天給大家講講睡前半小時的黃金養生。隻要堅持這4件小事。睡前泡腳可以減少疲乏,擴張腳部的末梢血管,促進血液循環,可以預防中風。泡腳的時間不宜太長,20分鍾左右即可,水要沒過腳踝,泡腳時可适當加入一些中藥如艾草、紅花等,養生治病效果翻倍。人的血液的黏稠度一天是會不斷變化的。早晨4~8點血黏度最高,随後逐漸降低。這種血黏度的波動在老年人的身上更加明顯。血液黏稠容易導緻腦血栓。所以睡前喝一杯水,可以稀釋黏稠的血液,血液運行通暢,防止血液黏稠,防止腦血栓。很多人睡前喝水第二天容易水腫,可以喝半杯。通過幹梳頭的方式來促進腦部血液循環,打通頭部經絡,來起到延緩衰老,促進睡眠的作用。方法是:選用木質梳子,慢慢的從前額中間梳到後腦勺,再梳靠近耳部的兩邊頭皮。梳頭的時候,注意力度适中,不可太輕,也不可太用力,梳到感受到頭皮微微發熱即可停止。晚上睡前不要幹躺着,揉揉肚子。經常不活動,腸道蠕動容易變慢。很多人都會有便秘的毛病。睡前将雙腿蜷起,肚子放松。力道适中的由右向左像圓圈樣按摩。你會發現肚子咕噜咕噜叫,第二天晨起就會排便。以舒适的姿勢躺在床上,雙手摩擦搓熱,左右手疊在一起放在肚臍處。順時針進行畫圈按揉,按揉時,微微閉眼,用意念将能量灌入肚臍中,揉到腹部感覺微微發熱即可。女人睡前對肚臍(神阙穴)進行按揉和刺激,可強壯腰肌,充沛精力,滋潤五髒,聰耳明目。還有使人體真氣充盈,緩解慢性腹瀉、腸炎疾病的功效。1)中醫認爲,神阙穴爲人體元神之門戶,按揉神阙穴可滋養女性氣血,使皮膚紅潤,手腳溫暖。2)神阙穴是離人體内髒最近的部位,按揉神阙穴可以幫助女性朋友滋養五髒,有助于延緩衰老。如果睡眠質量不好的女性,這些方法都能助眠,爲了健康,一定要好好利用!女性朋友在睡前拉伸經絡的運動,能疏通血管,排毒通便,也能提高睡眠質量。白領大都有脊椎肩椎疾病,拉伸可以改善此等症狀。當經絡疏通了,自然就起到了養生、延衰老的作用哦!日行萬步 原來是場營銷騙局?走路,到底走多少好?養血就是養命!血虛的這8個症狀,快學兩招快速補氣血!



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