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作者:本站     時間: 2020-09-27  


你經常會感覺到疲憊,也許你肌肉無力,心跳加速,一切的問題就可能在于你的身體缺少鉀。就像所有的營養素一樣,鉀對你擁有一個健康的身體起着重要的作用。事實上它是一種可以幫助肌肉收縮、神經和肌肉之間互通的電解液。它令你的心髒有規律地跳動,維持身體的成長,讓你的心髒、腎髒和其他器官正常運作。它還可以幫助你将有需要的營養素運輸到細胞裏,同時從細胞中運走廢棄的物質。根據《美國國家科學院醫學研究所準則》,成年人每天應該攝入至少4700毫克的鉀。但是營養與飲食學會的數據顯示,我們中的大多數人僅僅隻吸取了以上數量的一半。有時低鉀,也稱作低鉀血症的原因在于你在膳食中沒有吸收足夠的鉀。我們能在類似土豆、菠菜、香蕉、洋薊(形似百合果的綠果)以及牛奶這些食物中找到鉀。MayoClinic報道說,因爲一些處方藥物使你在小便時流失了身體内的鉀,所以也會患上低鉀血症。有高血壓和心髒疾病的人經常會服用這些利尿劑(水丸)。還有一些其他原因包括嘔吐、腹瀉、腎病都會令你缺鉀。極度缺鉀的最明顯的症狀就是易疲勞。因爲你所有的細胞和器官都需要鉀來維持正常的運作,當它們沒有吸取足夠的量時,你的身體就會力不從心。由于鉀幫助你的肌肉和神經相互交流,如果沒有足夠的關鍵電解液(鉀),你的肌肉就會痙攣、疼痛。《健康女性》報道:低水平的鉀會令身體機能減速,包括消化功能。如果體内的垃圾無法正常排出,就會造成便秘。你可能有心悸或者心跳加速的感覺。這些心律不齊會讓你感覺頭昏眼花甚至昏厥。如果你有心髒疾病,這種現象十分危險。鉀和心髒功能有着強烈的關聯。一項來自阿拉巴馬大學伯明翰分校的學者們研究發現,那些帶有高含量鉀的膳食可以有效防止動脈的硬化。鉀衆多功能中的一項就是維持神經的健康。如果你缺鉀,你的神經就會有麻痹和刺痛感。《網絡醫學博士》(WebMD)報道:缺鉀會影響你的精神健康,造成各種問題,從大腦模糊混亂到更嚴重的問題比如抑郁症和産生幻覺。從高中小女友哪兒補鉀呢?根據《美國人飲食指南》,以下都是一些很好的帶鉀食物:利馬豆,煮熟後,1/2杯含量:484毫克冬季南瓜,煮熟後,1/2杯含量:448毫克本文譯自mnn,由譯者凱文妹妹基于創作共用協議(BY-NC)發布。



随着城市綠化美化的提檔升級,以及各類生态綠化工程的陸續開展,市場對工程苗的需求越來越大。在講究苗木品質化的當下,苗圃種植要合理稀植,可以說已基本形成共識。種植過密,苗木長勢慢,甚至是不生長,培育工程苗更是無從談起。苗木稀植,可以說是好處多多。2017年年初的時候,園林頭條曾發布過《鄧運川:苗木稀植是誰的要求?》一文。在文中,鄧運川老師指出:從當前的形勢來看,園林工程對苗木品質的要求越來越高,以喬木爲例,不僅要看胸徑的粗度,而且對定幹高度和冠幅都有要求。我們都知道,如果苗木種植過密,其長勢肯定受到影響,加之空間有限,所以冠幅也有可能達不到工程所需的要求。稀植,苗木不僅有足夠的生長空間,更重要的是,我們能夠有足夠的精力來對苗木進行打理。另外,苗木稀植,苗圃通風透光,這樣,苗子才能長勢更好,品質更高。低級苗也是有适銷市場的,一方面是常規綠化工程需要,另外,近年來生态治理工程、城鎮綠化等項目較多。還可以通過專業的花木交易網站來銷售苗木。如果有足夠的資金支持,可以再租地,對刨出的苗木進行重新規劃,組合栽培,增加苗圃産品的價值。不同的樹種因爲苗木的生長性質不同,在種植時可根據苗木的品種決定種植的距離,比如喬木樹種的間距因比花灌木的種植距離更寬,根系發達的樹種比根系少的樹種種植間隙更寬,速生樹種比常規樹種種植距離更寬等。1. 大規格培養稀開株行距管理方式,應保留中央樹杆,培育金字塔形狀的樹冠,迎合未來市場的需求趨勢。2. 做好市場調查,選擇用量大的樹種爲主,規格錯開供應。3. 不盲目跟風,糾正單一化經營理念,應統一模式,多品種種植經營。4. 苗木達到計劃銷售的規格後,進行容器再培養,實現全年銷售。5. 在種植模式和團隊打造上重點完善,抓好細節管理,不斷創新學習,實現全部種植品種的精品化。苗圃稀植後,中間的空地可以拿來進行套種,這樣即不耽誤苗木生長sp惩罚实践规矩還有效利用了空地。同時注意,要根據苗木的長勢和遮陰量來選擇套種品種。是否能取得好的效益,科學套種,把相互适合的植物種在一起是根本所在。(她是怎樣從套種中取得好效益的?)天津薊州區的苗木人李淑霞,她的苗圃中實行了國槐間套種草,取得了非常好的經濟效益。同時實踐證明,套種後國槐的生長速度比單純種國槐而其他什麽都不種的生長速度還要快一些。“種草要經常澆水施肥,故而國槐是不用專門澆水施肥的,這筆人工也是不小的開支。”除了地被植物,經濟作物也是不錯的選擇。山東郓城的苗木人祝仰磊,在自己的苗圃裏套種了大豆。“之所以選擇大豆,是經過深思熟慮的,大豆的根系可以有效固氮,增加土壤肥力,而且好養活,可以說是一舉數得。”苗木稀植,看似是件小事,其實是件大事。随着人工、地租等費用的不斷上漲,苗圃生産成本越來越高,在講究品質的當下,精細化生産的同時,如何節約成本,實現效益最大化,是苗木種植者不得不思考的問題。



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