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作者:本站     時間: 2020-09-28  


用鹽塗抹肚子:洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鍾後,用熱水把粗鹽沖洗幹淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。水和飲料要合理:嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水,可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓,控制食量。建星美梨香种子百度云不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐,吃晚飯不要馬上飲水。要改變飲食習慣:吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因爲飯後30分鍾内,如果保持不動的狀态,最容易形成腹部脂肪。飲食上面要注意:不吃糖類,巧克力,油脂過多的食物,還有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按時進餐,保證營養,不挑食;俗話說早吃好,午吃飽,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可無,但是晚餐後絕對不宜再進食。



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